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de l'union sportive de toul athlétisme
Section marche nordique
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2 groupes de niveaux :

Niveau 1: les Explorateurs 

Concerne les débutants en marche nordique et les personnes visant une activité santé loisir.

Contenu de la séance :

Echauffement

  • Marche de 1h30 à 2h à allure allant de 4.5 à 5.5km/h en fin de saison.
  • Peu de dénivelé (moins de 200m positif)
  • Travail sur la technique de marche nordique
  • Etirements

Les Mercredis de 18h00 à 20h00        Entraineur David Rodier

Les Samedis de 9h00 à 11h30           Entraineur Martine Trémel

 

Niveau 2: les AGILES 

Concerne les marcheurs expérimentés qui visent des sorties sportives.

Contenu de la séance :

  • Echauffement
  • Marche d’environ 2h00 avec travail sur la rapidité de l’allure et le dénivelé.
  • Vitesse moyenne de 5 à 6km/h en fin de saison
  • Dénivelé de 200 à 300m positifs
  • Perfectionnement sur la technique de marche nordique
  • Étirements

Les Vendredis de 18h00 à 20h00               Entraineur Vanessa Desaintmartin

2 dimanches par mois de 9h30 à 11h30     Entraineur Sylvie Randy

   Les séances se déroulent en petits groupes, en pleine nature. Les lieux de départ des séances sont variés afin de profiter de toutes les forêts du Toulois.


Vous êtes tentés par la "marche sportive trail" ? rendez vous sur cette page


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Venez nous rejoindre, pour profiter d'une activité sportive et conviviale. 

Pour nous contacter : marchenordique.ustoul@gmail.com 



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