- Section Bien être remise en forme

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de l'union sportive de toul athlétisme

Section Bien être / Remise en forme

Sous la houlette d'Audrey SPUHLER, cette section, nouveauté 2015, permettra au travers d'exercices variés de musculation, de relaxation et d'étirements, mais aussi via des joggings légers, de retrouver forme et tonus ! .... ce qu'Audrey explique d'ailleurs ci-dessous :

Le but de la séance est uniquement de pratiquer ou reprendre une activité physique régulière et d'en éprouver du plaisir. Pour cela, je m'engage à emmener un groupe sur des parcours de faible difficulté hors bitume. Nous nous adapterons aux plus faibles dans un premier temps avec très certainement de nombreuses phases marchées. Des prises de pouls régulières permettront de cibler l'effort sur la dépense énergétique de type aérobie, pour répondre a la demande de celles qui souhaitent s'affiner. Le bla bla bla va de pair avec la séance qui se veut joviale et décomplexée. La seconde partie s'adresse à celles qui veulent se tonifier. Je propose un petit cross fit version light (c'est à dire un enchainement d'exercices de renforcement sans appareils ciblés sur 6/8 groupes musculaires). L'objectif est aussi d'apprendre une batterie d'exercices reproductibles chez soi et d'en assurer une réalisation correcte (justesse des postures) pour éviter les blessures (souvent dues à des compensations diverses).

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